Descrizione
Che cosa cambierebbe se imparassi ausare il respiro come una bussola: per calmarti, ricaricarti, dormire meglio e sentirti più presente, a ogni età?
Questo libro è rivolto abambini, genitori, sportivi, studenti e lavoratori: a chi parte da zero e a chi vuole affinare prestazioni e lucidità. Perchérespirare è naturale, ma respirare bene può cambiare tutto.
L’Atlante illustrato del respiroè unaguida pratica e divulgativafirmata daMike Marić– medico, ex campione mondiale di apnea e docente – che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell’anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un’esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età.
Per trasformare pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere.
Edizione: 2026
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.