Descrizione
Lascienza della bracciata perfetta: nuota più veloce, resisti più a lungo.
Esplora la dinamica diogni stile di nuotoattraversoillustrazioni commentateche mostrano la posizione ottimale in acqua e i muscoli da attivare in ogni fase del ciclo.
All’interno del libro:
•70 esercizi di forza, efficaci per migliorare le prestazioni in acqua, rafforzare i gruppi muscolari chiave e perfezionare i movimenti specifici del nuoto
•programmi di allenamentodi 12 settimaneadatti al tuo livello, dal principiante all’avanzato, sia per l’attività non agonistica che per la competizione, con obiettivi per distanze brevi o lunghe.
Edizione: 2025
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